Kort om bogen
Overskueligt 12 ugers program til nænsom genopbygning af kroppen med baggrund i viden om kroppens reaktioner under belastninger som fx længerevarende smerte og stress. Til kvinder i alle aldre, der er skadede, har ondt, er stressede eller bare gerne vil have mere energi
Beskrivelse
Bogen sammenligner kroppens ressourcer med pengene på en bankkonto og hjernens opgave er at sørge for, at den aldrig går i nul. Målet er at få kroppen ud af stress og overtræk og ind i genopbygning og overskud.Vi får bl.a. forfatterens egen stresshistorie, lidt teori og nogle cases. Størstedelen af bogen er dog praksisrettet med tests, decideret program, øvelses og vanekatalog og slutteligt en “værktøjskasse” til afhjælpning af her og nu ubehag i kroppen. Bogens øvelser er illustrerede med farvefotos. Anna Bogdanova er personlig træner, coach, underviser og forfatter til Skyhøj forbrænding og Veldrejet
Vurdering
En meget brugbar og udogmatisk udgivelse med praktisk hjælp ved stress og/eller smertetilstande på både den korte og den lange bane
Andre bøger om samme emne
Motion som stress og smertelindring er en velkendt delmetode som fx i Hjernestærk og Tæm din stress